第九期:孕期如何补钙?
不少准妈妈都表示,怀孕后小腿会经常抽筋。这位准妈妈的困扰就是她的小腿开始抽筋,胯骨到腿、膝盖这块,就是睡着了,有时候抽筋也会疼醒。每天晚上抽筋1到2次,按的时候感觉肌肉比较僵硬。这究竟是为什么呢?
郑莹 长春博大喜宝妇产医院业务院长,硕士生导师,毕业于白求恩医科大学医疗专业,从事妇产科临床工作35年。
如果孕妇要是晚上腿抽筋的话,就晚上补钙。可以把夜间血钙的水平增高,孕妇抽筋的感觉可能就会缓解。怀孕以后肚子里宝宝需求的营养加大,特别是对钙的吸收。尤其是在孕中晚期,每天钙的需要量增为1200mg。如果膳食中,钙及维生素D的含量不足或缺乏日照,会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉和神经的兴奋性。这也就导致了,很多孕妇开始小腿抽筋。所以,准妈妈们在孕期都是需要补钙的。
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